01 / ALLENAMENTO
Sessioni di training
Programmi personalizzati e video degli esercizi per ottimizzare la composizione corporea, migliorare resistenza e postura.
NUTRIZIONE · PERFORMANCE · LONGEVITÀ
Il benessere,
nel tempo.
La scienza incontra le tue abitudini.
Un percorso per prenderti cura di te, oggi e nel tuo futuro.
NutrizioneAllenamentoIntegrazioneSonno e recuperoMindset
01 / IL METODO NUTRIREW
La salute è fatta
di connessioni.
Alimentazione, movimento, riposo e benessere emotivo dialogano ogni giorno. Il tuo percorso parte da qui.
NUTRIREW nasce per accompagnarti con un approccio integrato, personalizzato e basato sulle evidenze. Partiamo dall’ascolto, definiamo obiettivi concreti e adattiamo il lavoro alla tua risposta e alla tua vita.
La continuità dà valore a ogni scelta: una valutazione iniziale, indicazioni pratiche e verifiche nel tempo.
Da dove si comincia02 / LE AREE DI LAVORO
Cinque chiavi.
Un unico equilibrio.
Un metodo che guarda alla persona nella sua interezza. Scopri le aree che possono entrare nel tuo percorso.
NUTRIZIONE CLINICA E SPORTIVA
Un’alimentazione
che ti somiglia.
Un piano personalizzato che tiene conto di storia, esigenze, preferenze e obiettivi. Dalla vita quotidiana alla pratica sportiva, lavoriamo per rendere le scelte alimentari sostenibili.
- Valutazione nutrizionale e delle abitudini
- Composizione corporea e obiettivi condivisi
- Piano alimentare e adattamenti nel tempo
03 / COME LAVORIAMO
Il primo check up.
Il tuo punto di partenza.
Il tuo percorso inizia sempre con un check up che include la valutazione combinata di nutrizione, allenamento e biomarcatori. Durante la visita ascoltiamo la tua storia, ricostruiamo abitudini alimentari e attività fisica e valutiamo composizione corporea ed esami disponibili. Definiamo poi gli obiettivi e il tuo protocollo personalizzato.
Prenota la prima visitaCOSA È COMPRESO
Una prima visita completa.
Visita nutrizionale
Una visita con un protocollo nutrizionale personalizzato, costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi.
Integrazione personalizzata
Indicazioni sulla base delle tue analisi e delle carenze rilevate, quando necessaria.
Composizione corporea
Analisi avanzata della composizione corporea per valutare il punto di partenza.
Esami e biomarcatori
Valutazione dei tuoi esami del sangue e dei biomarcatori alterati, letti nel contesto della tua storia.
Report con obiettivi
Un report personalizzato con gli obiettivi a medio e lungo termine e le priorità del tuo percorso.
COME PREPARARTI
Porta ciò che
racconta di te.
Se hai esami recenti, puoi portarli alla visita oppure condividerli prima dell’incontro secondo le indicazioni della segreteria.
Tra i referti già disponibili possono essere utili:
- TSH
- FT3
- FT4
- Emocromo
- Ferritina
- Glicemia
- Insulina
- Profilo lipidico
- Vitamina D
Porta anche eventuali esami intestinali già effettuati, l’elenco di farmaci e integratori assunti e i piani precedenti, se presenti.
Non occorre eseguire tutti questi esami prima della visita. Gli eventuali approfondimenti si valutano insieme, in base alle tue esigenze.
LE POSSIBILITÀ IN PIÙ
Il percorso può ampliarsi.
Quando è utile per te.
Durante la consulenza iniziale valutiamo insieme quali servizi aggiungere al tuo abbonamento, in base alle necessità emerse. I servizi aggiuntivi si concordano separatamente.
02 / SONNO E RECUPERO
Ottimizzazione del sonno
Un programma dedicato alle tue abitudini di riposo e recupero, con il protocollo Sleep Reset.
03 / BENESSERE MENTALE
Respiro e meditazione
Breathwork, tecniche di respirazione e meditazione per lavorare sulla gestione dello stress.
04 / MEDICINA DI PRECISIONE
Test mirati
Analisi genetica, analisi ormonale e analisi del microbiota, selezionate in base all’utilità per il tuo percorso.
I test di medicina di precisione non sono standard per tutti.
Li proponiamo solo quando sono utili e cambiano concretamente il piano di lavoro. Gli approfondimenti vengono scelti su indicazione clinica o prestazionale: valutiamo insieme cosa ha senso fare e perché.
04 / I PERCORSI NUTRIREW
Il tempo giusto
per te.
Tre orizzonti, un approccio personale. Dopo il primo check up puoi scegliere la membership di 3, 6 o 12 mesi più adatta a te, in base agli obiettivi e alle aree su cui lavorare.
LE PRIME ABITUDINI
03MESI
Elite
Mettere a fuoco gli obiettivi e dare una struttura alle tue abitudini quotidiane.
- Protocollo nutrizionale personale
- Monitoraggio e adattamenti
- Routine costruite sui tuoi obiettivi
LA FORZA DELLA CONTINUITÀ
06MESI
Advanced
Dare continuità al lavoro su composizione corporea, movimento e stile di vita.
- Verifiche periodiche del percorso
- Allenamento, sonno e recupero
- Supporto e obiettivi progressivi
UNA VISIONE A LUNGO TERMINE
12MESI
Premium
Un accompagnamento annuale che evolve con la tua vita, le stagioni e le tue priorità.
- Programma adattato nel tempo
- Integrazione delle aree di lavoro
- Bilancio annuale e nuovi obiettivi
Puoi scegliere anche una visita nutrizionale singola o un follow-up. Definiamo insieme la formula adatta alle tue esigenze.
Chiedi informazioniMISURARE PER PERSONALIZZARE
Conoscere di più.
Quando serve.
Le misurazioni aiutano a leggere il punto di partenza e a seguire i cambiamenti. Gli approfondimenti si scelgono per la loro utilità nel percorso individuale.
01 Composizione corporea +
Peso, circonferenze e analisi della composizione corporea contribuiscono alla valutazione iniziale e ai controlli successivi. I dati vengono letti insieme alle abitudini e agli obiettivi.
02 Esami e biomarcatori +
Gli esami già disponibili possono essere integrati nella valutazione nutrizionale. Eventuali nuovi approfondimenti vengono discussi durante la consulenza, in coordinamento con il medico quando necessario.
03 Test mirati +
Il progetto prevede approfondimenti su microbiota, genetica e ritmi ormonali quando indicati. Utilità, limiti e costi vengono spiegati prima di scegliere un test. Non sono un passaggio obbligatorio per tutti.
FRANCESCO VADI / NUTRIREW05 / IL PROFESSIONISTA
Dott. Francesco
Vadi.
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Una visione integrata.
Un lavoro costruito sulla persona.
Laureato magistrale in Scienze dell’Alimentazione all’Università degli Studi di Firenze, con formazione presso l’Ambulatorio di Nutrizione Clinica dell’AOUC.
Con NUTRIREW seguo nutrizione clinica e sportiva e percorsi dedicati al benessere e allo sviluppo psicofisico. L’obiettivo è tradurre la valutazione in scelte pratiche, verificabili e compatibili con la tua quotidianità.
Vieni a conoscere lo studioBarberino Tavarnelle, Firenze
Viale Primo Maggio, 59
Viale Primo Maggio, 59
PRIMA DI INIZIARE
Le tue domande,
uno spazio di ascolto.
Come si inizia un percorso? +
Contatta la segreteria per prenotare il primo check up: comprende la visita nutrizionale, il protocollo personalizzato, le indicazioni di integrazione quando necessarie, l’analisi avanzata della composizione corporea, la valutazione degli esami e un report con obiettivi. Dopo la prima visita puoi scegliere come proseguire.
Quanto costa il primo check up? +
Il primo check up costa 150 €. Il costo è scontato al 100% se decidi di iniziare subito un percorso strutturato NUTRIREW con una membership di 3, 6 o 12 mesi. Servizi aggiuntivi e test di medicina di precisione vengono valutati e concordati separatamente.
Posso fare anche una visita singola? +
Sì. Sono disponibili visite nutrizionali singole e follow-up. La visita singola risponde a un’esigenza puntuale; le membership organizzano il lavoro e il monitoraggio su più mesi.
Cosa porto al primo incontro? +
Porta gli esami e i referti recenti già in tuo possesso, l’elenco di farmaci e integratori assunti e gli eventuali piani precedenti. Possono essere utili TSH, FT3, FT4, emocromo, ferritina, glicemia, insulina, profilo lipidico, vitamina D ed eventuali esami intestinali già effettuati. Puoi condividerli anche prima dell’incontro secondo le indicazioni della segreteria. Gli eventuali nuovi approfondimenti si valutano insieme durante la visita.
Allenamento e test sono uguali per tutti? +
No. Contenuti, modalità di allenamento e approfondimenti dipendono dalla valutazione e dalla formula concordata. Le sessioni individuali o di gruppo e i test specifici si definiscono con lo studio prima dell’attivazione.
Sono previsti controlli online? +
Il progetto prevede verifiche in studio o online, secondo le esigenze del percorso. Le misurazioni che richiedono strumentazione si svolgono in presenza.
Come funziona il supporto tra le visite? +
Modalità e contenuti del supporto sono concordati in base al percorso. WhatsApp è disponibile per l’organizzazione e i chiarimenti brevi; le revisioni sostanziali del piano si affrontano in un controllo dedicato.
06 / IL TUO PROSSIMO PASSO
Cominciamo
da te.
Raccontaci quale percorso ti interessa.
La segreteria ti aiuterà a fissare il primo incontro.